জিম একটি বিচার-মুক্ত অঞ্চল। যাইহোক, আপনি যদি নিয়মিত কাজ করেন তবে আপনি অবশ্যই কিছু বন্য জিনিস দেখার সুযোগ পেয়েছিলেন।

চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক বিভিন্ন ধরনের জিমে যাওয়া ব্যক্তিদের, আমরা কি করব?

1. তারার

যে ব্যক্তি ক্রমাগত আপনার দিকে তাকাচ্ছে, এবং আপনি কেন তা বুঝতে পারবেন না। আপনার ফর্ম ভুল? তারা কি সরঞ্জাম ব্যবহার করতে চান?

তারা আপনাকে ঘৃণা করছে বা আপনার লাভের প্রশংসা করছে কিনা, শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার ওয়ার্কআউটে মনোনিবেশ করুন.. অথবা শুধু ফিরে তাকান!

2. আমি প্রতিটি সরঞ্জাম ব্যবহার করছি'

এই জিম উত্সাহী জিমে সমস্ত ডাম্বেল সংগ্রহ করতে এবং 5টি ভিন্ন মেশিনে হপ করতে পছন্দ করেন।

এমনকি তারা তাদের জিনিসপত্র রেখে যায় দেখাতে যে সমস্ত সরঞ্জাম দখল করা হয়েছে। তাদের দেখতে চেষ্টা করুন যে আপনি তাদের কাছাকাছি ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা অন্যান্য ডাম্বেলগুলি ব্যবহার করতে চান এবং তারা অবিলম্বে এটি তুলে নেবে।

3. সামাজিক প্রজাপতি

আমাদের সকলেরই একজন বন্ধু আছে যে ব্যায়ামের চেয়ে কথা বলার বেশি সময় ব্যয় করে।

যদিও জিমে সামাজিকীকরণ করা মজাদার, মনে রাখবেন যে আপনি আপনার শারীরিক এবং মানসিক লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সেখানে আছেন।

আপনি যদি তাদের বাধা দিতে খুব লাজুক হন তবে তারা আপনার পুরো ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনার সাথে কথা বলবে। বিনয়ের সাথে তাদের বলুন যে আপনি সঙ্গীত শুনতে বা আপনার ওয়ার্কআউটে ফোকাস করতে পছন্দ করবেন।

এখানে একটি 30-দিনের ডাম্বেল ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা আপনার চেষ্টা করা উচিত:

4. সেলফি মাস্টার

আপনি যদি ওয়ার্কআউট-পরবর্তী পাম্প সেলফি না তোলেন, তাহলে ওয়ার্কআউটটি ঘটেনি, তাই না?

আপনার অগ্রগতির জন্য গর্বিত হন এবং আপনি যদি চান তা বিশ্বের কাছে দেখান! যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, শুধু আপনার ভক্তদের খুশি করার জন্য নয়।

5. সহায়ক জিম বন্ধু

জিমাহোলিক যে আপনার লাভ লক্ষ্য করে এবং আপনাকে উত্সাহিত করে।

আসুন আশা করি জিমটিকে একটি স্বাস্থ্যকর জায়গা রাখতে তাদের মতো আরও লোক রয়েছে।

ছাড়াইয়া লত্তয়া:

জিমে যাওয়া একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা। আপনি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করেন এবং আপনি বিভিন্ন ধরণের জিমে যাওয়ার লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন। কিছু মজার, এবং কিছু একটু খুব বন্য হয়. তবে মনে রাখবেন যে এই জিনিসগুলিকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে নেবেন না এবং পরিবর্তে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করুন।