ঘটনা: মুদি দোকানে সুস্থ থাকার জন্য 4 টি টিপস

আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে পুষ্টি একটি বড় ভূমিকা পালন করে।

অতএব, সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ করা এবং বাড়িতে স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প থাকা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি সবই মুদি দোকান থেকে শুরু হয়।

স্বাস্থ্যকর মুদি কেনার জন্য এখানে 4টি কার্যকর টিপস রয়েছে:

1. আপনি মুদি কেনাকাটা করতে যাওয়ার আগে খান

ক্ষুধার্ত অবস্থায় কখনো মুদি দোকানে যাবেন না।

আপনার শরীর জাঙ্ক ফুডের জন্য আকুল হবে এবং আপনি আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার কিনতে প্রলুব্ধ হবেন।

কীভাবে জাঙ্ক ফুডের লোভ রোধ করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্য।

আপনার মুদির তালিকাটি আপনার প্লেটে যে খাবারটি চান তা প্রতিফলিত করা উচিত। তাই লক্ষ্য করুন:

আপনার প্লেটে কী স্বাস্থ্যকর খাবার থাকা উচিত সে সম্পর্কে আরও তথ্য

সময়ের আগে কিছু খাবারের পরিকল্পনা করুন এবং আপনার মুদি তালিকা তৈরি করতে সেগুলি ব্যবহার করুন।

এটি আপনাকে তাজা খাবার কিনতে এবং খাবারের অপচয় এড়াতে সাহায্য করবে।

আপনি যদি খাবারের পরিকল্পনা খুঁজছেন, তাহলে এইগুলি দেখুন:

সম্পূর্ণ খাবারের জন্য বিক্রয় চমৎকার, যতক্ষণ না আপনি যা কিনছেন তা খান।

আপনি বিক্রি করা মাংস/মাছ বা হিমায়িত সবজি কিনতে পারেন এবং আপনার ফ্রিজারে রাখতে পারেন।

মুদি দোকানে কীভাবে সুস্থ থাকবেন সে সম্পর্কে আরও তথ্য।

এখানে মহিলাদের জন্য একটি পরিকল্পনা রয়েছে যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করবে:

এবং পুরুষদের জন্য:

আঠালো অপহরণ মেশিন