ইন্টারভিউ ইনস্টাগ্রাম তারকা জেলি ভক্ত
ফিটনেস আসক্ত জেলি ডিভোট জিমাহলিকের সাথে ফিটনেসের জন্য তার প্যাশন শেয়ার করে
নাম:জেলি ভক্ত
বয়স:23
উচ্চতা:5,2′′ / 161 সেমি
ওজন:161 পাউন্ড
থেকে:সুইডেন, জিমে বসবাস
মহিলাদের খাদ্য
সে ইন্টারনেটে মাথা ঘুরিয়ে দেয়। তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টটি তার আশ্চর্যজনক রূপান্তর এবং একজন ভাল মানুষ হওয়ার তার যাত্রার ছবি দিয়ে পূর্ণ।
জেলি ভক্ত, আপনার ভক্তদের হ্যালো বলুন
হাই সব জিমাহোলিক সেখানে আছে! আমার নামজেলিএবং আমি 220k ফলোয়ার সহ একটি ব্লগ এবং একটি Instagram এর মালিক যেখানে আমি আমার ওজন কমানোর যাত্রা সম্পর্কে ছবি এবং টিপস পোস্ট করি৷
যেহেতু আপনি ফিটনেস শুরু করেছেন আপনি 20 কেজির বেশি কমিয়েছেন! কিন্তু আপনি কিভাবে ফিটনেস দিয়ে শুরু করলেন?
আমি এটা গতকালের মত মনে আছে. আমি নিজেকে কিছু বিকিনি ফটোতে দেখেছি যেগুলি আমার বন্ধু আমার তোলা ছিল যখন আমরা পিকনিক করেছি। আমি বিশ্বাস করতে পারছিলাম না যে আমি কত বড় হয়েছি এবং কতটা খারাপভাবে আমি নিজেকে ছেড়ে দিয়েছি। সেই মুহুর্তের পরে, আমি আঁকড়ে পড়েছিলাম। আমি পাগলামী দিয়ে শুরু করেছিব্যায়ামএবং বাড়িতে ব্যায়াম এবং4 মাসের মত প্রায় 15 কেজি ওজন কমিয়েছে।এর পরে, আমার আবার আমার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসে ফিরে যাওয়ার কোনও উপায় ছিল না।
এই আশ্চর্যজনক শরীর পেতে আপনি যে অসুবিধাগুলি অনুভব করেছেন?
প্রেরণা সর্বদা শীর্ষে থাকতে পারে না। এটা আসে এবং যায়. কিন্তু আমার প্রেরণা প্রায় সবসময় আছে. আমি যে আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম তা অনেকেই পছন্দ করেননি ফিটনেস আমি এখানে সুইডেনের একটি খুব ছোট শহরে বাস করি, এবং কেউ যদি সফল হয় তবে লোকেরা ট্র্যাশ কথা বলতে পছন্দ করে।
কিন্তু আমি চলতে থাকি এবং কেউ আমাকে আমার লক্ষ্যে পৌঁছাতে বাধা দেবে না। কখনই না!
আপনি ইনস্টাগ্রামে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছেন! আপনি কি কখনও কল্পনা করেছেন যে আপনি এই সমস্ত লোককে অনুপ্রাণিত করবেন?
না এটা পাগল! আমার মনে আছে যখন আমি 1000 ফলোয়ার পেয়ে গর্বিত ছিলাম, সেই দিনটি ছিল আমার জন্য একটি বড় দিন। এখন, এটি বড় এবং বড় হতে থাকে।
আমি আমার অনুসারীদের অনুপ্রাণিত করতে পারি, কিন্তু আমার অনুসারীরা আমাকে অনুপ্রাণিত করে!
কি আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখে এবং আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করে?
আমি সবসময় নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করি আমাকে অনুপ্রাণিত রাখুন আমি ভাল চ্যালেঞ্জ ভালোবাসি! এবং আমি মনে করি, যখন আপনি আছে ফিটনেসকে অভ্যাসে পরিণত করেছে, এটা থেকে বিরতি খুব কঠিন. আমি একটি ভাল ঘাম পরে অনুভূতি ভালোবাসি, এবংআমি যদি অনুপ্রাণিত না হই, আমি সবসময় আমার বাটকে জিমে টেনে নিয়ে যাই!
যদি আমার অনুপ্রেরণা আমাকে ব্যর্থ করে, আমি ভাবি যে আমি যদি চলতে থাকি তবে এক মাসে আমি কোথায় থাকতে পারি! যে সবসময় আমাকে সাহায্য করে, যে এবং কিছুপ্রেরণা ছবি!
শিক্ষানবিস ক্যালিসথেনিক্স ওয়ার্কআউট
আপনি কি বলবেন আপনি একজন জিমাহলিক?
হ্যাঁ, অবশ্যই ;)!
আমার জিম না থাকলে আমি কী করব তা জানতাম না।আমার জিম একদিন বন্ধ ছিল এবং এটি আমার ছুটির দিন ছিল, তাই আমি কয়েক ঘন্টার মত আমার চুল বাদামী থেকে প্ল্যাটিনাম স্বর্ণকেশীতে পরিবর্তন করেছি। আমার জিম না থাকলে আমি বিভ্রান্ত হই! এবংএটা আমাকে যে অ্যাড্রেনালিন কিক দেয় তা আমি পছন্দ করি, আপনি কিছু ইচ্ছা এবং সংকল্পের সাথে আপনি যা হতে চান তা তৈরি করতে পারেন।
আমি এটা কি তাই আশ্চর্যজনক মনে হয় ব্যায়ামএবং পরিষ্কার খাওয়াআপনার শরীরের জন্য করে!
আপনি অনেক প্রশিক্ষণ! আপনার বর্তমান ওয়ার্কআউট রুটিন কি?
এই মুহুর্তে আমি প্রতিদিন 2 সেশন, সপ্তাহে 6 দিন ব্যায়াম করি। প্রাতঃরাশের আগে সর্বদা সকালের কার্ডিও, এই মুহুর্তে এটির 30 মিনিটের ব্যবধান একটি উচ্চ প্রবাহে। ডায়েট বাড়ার সাথে সাথে তা বাড়বে। সন্ধ্যায়, কাজ শেষ করার সময়কিছু ওজন উত্তোলন।আমার জন্য জিমে 'প্লে-ডে' থাকা গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে আমি চেষ্টা করতে পছন্দ করি এমন কিছু করি, যেমন নতুন ব্যায়াম ইত্যাদি!
toning অর্থ
-
ওয়ার্কআউট করার আগে
- 2 সফটজেলস ফ্যাট বার্নার (টার্টারাস) |_+_| |_+_|
-
খাবার 1 - প্রাতঃরাশ
- 40 গ্রাম ওটস এবং 2 ডিম |_+_| |_+_|
-
জলখাবার 1
- 10 গ্রাম কাজুবাদাম |_+_| |_+_|
-
খাবার 2 - দুপুরের খাবার
- 100 গ্রাম চিকেন |_+_| |_+_|
-
জলখাবার 2
- 10 গ্রাম কাজুবাদাম |_+_| |_+_|
-
ওয়ার্কআউট করার আগে
- 2 সফটজেলস ফ্যাট বার্নার (টার্টারাস) |_+_|
-
ইন্ট্রা ওয়ার্কআউট
- 5g EAA |_+_| |_+_|
-
ওয়ার্কআউটের পর
- 5g BCAA |_+_|
-
খাবার 3 - রাতের খাবার
- 100 গ্রাম বাসমতি চাল |_+_| |_+_|
-
স্ন্যাক 3 - শোবার আগে
- 1 স্কুপ (25 গ্রাম) কেসিন
আপনার খাদ্যের মত কি?
আমি এই মুহূর্তে কঠোর ডায়েটে আছি। সময়ের সাথে সাথে এটি হ্রাস পাবে, তবে আমি এই মুহূর্তে খাই:
OneMoreRep-এর প্রতিনিধিত্ব করতে এবং BMR অ্যাঞ্জেল হতে কেমন লাগে?
ওহ আমি এটা উভয় ভালোবাসি. OneMoreRep এর সর্বোত্তম ওয়ার্কআউট গিয়ার রয়েছে, আমি বলতে চাচ্ছি, এটি আপনার ছোট বামকে খুব সুন্দর দেখায়! তারা শীঘ্রই সুইডেনের বাইরেও শিপিং শুরু করবে!
বিএমআর-এঞ্জেল খুবই মজাদার, আমি অন্য দেবদূতদের সাথে কাজ করতে পারি এবং গ্যালাসে যাই যেখানে আমি বিএমআর স্পোর্টস নিউট্রিশনের প্রতিনিধিত্ব করি, সেখানেই আমি আমার সমস্ত কিছু পাইসম্পূরক অংশথেকে! আমি তাদের পণ্য পছন্দ করি এবং প্রতিদিন ব্যবহার করি।
কয়েকটি শব্দে, আপনি আপনার ভক্তদের কী পরামর্শ দিতে পারেন?
নিজে থাকুন, আপনার শরীরের কথা শুনুন, আপনি যা মজা মনে করেন তা করুন।
অন্যের জন্য ফিটনেস করবেন না, নিজের জন্য করুন।
এটি একটি যাত্রা এবং একটি প্রতিশ্রুতি, শুধুমাত্র একটি 14 দিনের ডিটক্স নয়!
এ সম্পর্কে আরো খোঁজইনস্টাগ্রাম স্টার জেলি ভক্ত:
